Seitsme miniatuurse selgroo väikese mehaanilise tugevuse ja kaela lihaskorseti nõrkuse tõttu põhjustab selles osas osteokondroosi ravi puudumine tõsiseid tagajärgi. Tekkinud eendist või herniast pigistatud närvijuured muutuvad põletikuliseks ja turseks, täites seljaaju kanali. Ilmub valu - kaelas; templid või kuklaluu, kroon; käsi ja õlg.
Keha läheb omamoodi provokatsiooni - see alustab luukoe kõvade "sildade" moodustumist, mis toetavad selgroolüli.
Nende teravad servad ärritavad õhukesi närvikiude - valu tekib taas, pea liigutamisel kael "krõmpsub". Samuti on võimalik pigistada kaelalüli auke läbivat selgrooarterit, mis raskendab aju verevarustust. Haiglaravi on vältimatu.
Kuidas ravida emakakaela osteokondroosi, mille esimesed sümptomid ilmnevad juba 20 -aastaselt, ja kas on võimalik ravi ise kodus läbi viia?
Kuidas ravida emakakaela kondroosi kodus ja tööl?
Emakakaela osteokondroosi ravi kodus on võimalik ainult ägenemise väljasuremisega.
Rahvapäraste tehnikate ja "koduste" protseduuride - massaaži, võimlemise - kasutamisel kiireneb verevool haigestunud segmendis ning nende abil ägedas faasis on võimalik haiguse kulgu süvendada, suurendades turset ja põletikku.
Emakakaela lülisamba osteokondroos tähistab väsimust ja kaela kerget pinget, nii et nad hakkavad seda kodus ravima, korrigeerides "eluplaani":
- Tehke iga tund 5 -minutilist pausi. Kui olete paberitega või arvutiga rohkem kui 3 tundi järjest töötanud, puhake tund aega - tehke allolevaid harjutusi kaela jaoks, "venitage" selgroogu, venitades ja "kummardades" eri suundades, jalutage kontoris ringi;
- Kaugus põrandast töölaua kaaneni on vähemalt 70 cm, tool on tõstetav ja pööratav, seljatoega ja käetoega;
- Kui istute toolil, ei pääse te jalgadega põrandale, kasutage nende jaoks alust.
Ja veel üks asi: paljud on märganud, et järgmine "kodus" skandaal lõpeb peavaluga.
Närviline ülepinge "pigistab" lihaseid ja ketas jääb rahule väikeste toitainete purudega, mida spasmilised lihased varustavad.
Kuidas ravida emakakaela osteokondroosi kodus?
Emakakaela osteokondroosi diagnoos on teada; Millised on edasise ravi tunnused kodus?
Täiendavad jõupingutused lülidevaheliste ketaste degeneratsiooni vältimiseks on suunatud füüsilise aktiivsuse suurendamisele, selgroo ja selle emakakaela piirkonna verevarustuse parandamisele. Selleks kasutatakse massaaži ja võimlemist.
Massaaž
Emakakaela osteokondroosi massaaž, mis viiakse läbi kodus, stimuleerib vahelduvat vere sisse- ja väljavoolu kaelalülidesse, tugevdab lihaseid, kõrvaldab neis liigse piimhappe ja leevendab lihaste spastilisust. Massaaži kestus on esimestel seanssidel 15 minutit ja järgmistel umbes pool tundi.
Massaažiseanss algab, liikudes abaluudelt pea tagaossa ja silitades kuklast. Töötades ühe või mõlema peopesaga, suurendab terapeut järk -järgult survet nahale. Lisaks "pigistab" ta sarnaseid jooni lihaseid peopesa servaga ja hõõrub seejärel sõrmede otstega jõuliselt kaelalüli, sõtkub kaela lihaseid, nihutades neid pöidlapatjadega. ülejäänud sõrmedele. Seansi lõpus silitatakse peopesadega kaela.
Iga liigutuse kestus on 2-5 minutit.
Oluline on omandada enesemassaaži tehnikad, - selle järjestus emakakaela osteokondroosi korral on järgmine:
- Vajutades peopesasid kaela külgedele, tehke vaheldumisi ringikujulisi ja pikisuunalisi lööke, liikudes pea tagaosast allapoole abaluude liigese kohale;
- Sarnaselt eelmisele liikudes hõõruge kaela nahka;
- Pärast naha hõõrumist jätkake lihaste sõtkumist. Liikudes üles ja alla, painutades nelja sõrme, sõtke nende padjanditega sügavate ringjate liigutustega kaela lihaseid selgroo lähedal. Arterite pigistamise vältimiseks ärge avaldage suurt jõudu kaela eesmisele ja külgmisele lihasele;
- Pärast lihaste venitamist jätkake isemassaaži plaksutavate liigutustega;
- Täiendage seda kergete silitusliigutustega.
Sageli tekib emakakaela osteokondroos ebapiisava perifeerse vereringe ja lümfisõlmede tõttu, seetõttu on soovitav isemassaaž vaakumtopside abil.
Vaakumteraapia stimuleerib verevoolu ja lümfiringet, laiendades kohalikke vere "võrgustikke", suurendab lihaste kontraktiilset funktsiooni ja normaliseerib vererõhku ning leevendab seetõttu kiiresti emakakaela osteokondroosi, suurendades kodus ravi efektiivsust.
Võimlemine
Emakakaela osteokondroosi raviks kodus on ette nähtud spetsiaalne võimlemine pärast valu vähenemist. Emakakaela osteokondroosi harjutused valitakse individuaalselt; kodus neid sooritades, kui valulikkus taastub, tasub pöörduda arsti või harjutusravi juhendaja poole.
Allpool toodud harjutused on emakakaela osteokondroosi raviks kodus ohutud:
- Toolil istudes on selg ja kael sirged:
- ekstreemsesse asendisse jõudes pöörake sujuvalt pead vasakule ja paremale;
- langetage pea õrnalt, püüdes oma lõuaga rinda puudutada;
- ilma kaela painutamata ja lõua tõmbamata liigutage oma pead tagasi;
- vaadake lähemalt väikese kutsika pea naljakaid liigutusi: hoides seda sirgel kaelal, kirjutab ta ninaga väikesed ringid välja. Harjuta temaga.
Need harjutused, mis on ette nähtud emakakaela osteokondroosi raviks kodus, "mobiliseerivad" kaelalüli, venitades tagumise emakakaela rühma lihaseid ja taastades kaela paindlikkuse.
Iga harjutust tehakse kuni 12 korda.
- Laua taga istudes on selg sirge:
- Toetage vasaku käe küünarnukiga lauale, peopesa templile. Kallutades oma pead vasakule, taluge käega tagasilööki. Lõdvestu. Tehke seda 8-10 korda. Tehke samamoodi liigutusi paremale;
- Pannes oma peopesa laubale, vajutage oma pead sellele umbes 10 sekundit; käsi "peab survele vastu". Esitage kuni 10 korda. Tehke sama harjutus teise peopesaga;
- Langetage käed piki keha, tõmmake õlad üles ja jääge asendisse 10-12 sekundiks. Lõdvestuge ja tehke 10–12 hingetõmmet.
Selline võimlemine on vajalik emakakaela osteokondroosi korral, et tugevdada kodus külgmisi ja eesmisi kaelalihaseid ning neid lõdvestada.
- Peavalude korral põrandal istudes või lamades:
- Sõtku intensiivselt sõrmeotstega kaelalihaseid pea tagaosas, 3-4 minutit;
- Hõõruge peopesadega õlaribade piirkonda ja nende vahelist ala - 5-6 minutit;
- Masseeri ajalist tsooni kergete ringjate liigutustega.
Emakakaela osteokondroosi harjutused toonivad paravertebraalseid lihaseid, suurendavad nende plastilisust ja säilitavad kodus kogu „elusamba" tervise.
Rahvapärased abinõud emakakaela osteokondroosi raviks
Vanaema saladus
Kas mäletate, kuidas teie vanaema ravib emakakaela lülisamba osteokondroosi rahvapäraste ravimitega? Taignarulliga! Ärge muretsege, see meetod pole üldse traumeeriv: pange lihtsalt „spordivarustus" selja alla ja sõitke sellega ülevalt alla (kui ei ole herneid ja väljaulatuvaid osi! ), Ja seejärel lööge õlad, abaluud ja ala mööda selgroogu taignarulliga.
Emakakaela osteokondroos taandus kiiresti, sest selline ravi kodus ja tegelikult - omamoodi võimlemine - lõdvestab koheselt pinges lihaseid, aidates kaasa intensiivsele verevarustusele emakakaelal ja muudel lülisamba osadel.
Taimne ravim
Emakakaela lülisamba kahjustav haigus "takistab" selle liikuvust. Järgmiste rahvapäraste abinõude ravi aitab leevendada ägenenud osteokondroosi:
- Emakakaela osteokondroos reageerib selleriravile hästi. Nagu näitavad ülevaated, on emakakaela osteokondroosi alternatiivne ravi selle juure analgeetilise ja dekongestantse toime tõttu efektiivne. Valage 3 grammi hakitud juuri liitri keedetud veega, nõudke 8 tundi. Enne iga 3 söögikorda võtke magustoidu lusikatäis valmis filtreeritud toodet;
- Lõika ema ja kasuema varred ja lilled ning nõuda 30 päeva jooksul pimedas ruumis ammoniaaki. Pingutatud vahendiga määrige kaela valulik piirkond.
Kodune füsioteraapia
Emakakaela lülisamba osteokondroosi alternatiivset ravi on raske ette kujutada ilma haige segmendi soojenemiseta. Kuidas ravida emakakaela osteokondroosi kodus?
Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravi selliste üldkasutatavate rahvapäraste ravimitega nagu muda ja parafiin on väga tõhus.
Mudarakendused "küllastavad" kaelalüli kõigi vajalike mineraalidega ja parafiin aitavad pikendada soojendavat toimet:
- Kui emakakaela osteokondroos kuulutab end kergeks neuralgiaks, võib kodus ravi läbi viia mudarakenduste abil. Koduste protseduuride jaoks kõige kättesaadavam turbamuda. Tema rakendused kantakse kaela ja käte tagaküljele.
Emakakaela ja krae tsooni pealekandmisel kuumutatakse muda temperatuurini 27-28 kraadi, kätel-kuni 48-50 kraadi.
See temperatuurirežiim annab suurima analgeetilise ja põletikuvastase toime. Seansid mudaga viiakse läbi igal teisel päeval, ainult 10 protseduuri, igaühe kestus - mitte rohkem kui veerand tundi;
- Parafiini pealekandmine toimub selja tagant haarates kaelalüli ja õlapiirkonda. Ravikuur on sarnane eelmisele - 10 seanssi igal teisel päeval, igaühe kestus on 15 minutit.
Kodune füsioteraapia lõpetatakse massaaži ja kaela ravivõimlemisega. Ärge jätke valusaid aistinguid kõrvale ja hoolitsege oma tervise eest!