Osteokondroos võib areneda selgroo mis tahes osas, kuid kõige sagedamini mõjutab see kaela ja alaselga. See haigus on põletikulise-düstroofse iseloomuga ja kulgeb reeglina kroonilises vormis. Emakakaela osteokondroosi diagnoositakse sagedamini naistel, samas kui mehed on nimmepiirkonna osteokondroosile vastuvõtlikumad.
Üldine kirjeldus
Enamik inimesi veedab päeva istuvas asendis: koolis, kolledžis, kontoris, autojuhtimisel või kodus arvuti taga. Aja jooksul hakkavad paljud tundma esmalt ebamugavust ja pärast pikka istumist valulikkust. Rüht halveneb, ilmub kummardus, seda on raske sirgendada või pöörata.
Nii ilmub 1 - osteokondroosi algstaadium, kus haigusega on kõige lihtsam toime tulla. Kui te ei võta meetmeid, siis tulevikus ähvardab see muutuda regulaarsete ägenemistega krooniliseks vormiks. Mõnel juhul lõpeb juhtum puudega.
VIIDE: emakakaela lülisamba osteokondroos moodustab poole kõigist patoloogia tüüpidest.
Emakakaela kondroosi kliiniline pilt hõlmab järgmist:
- närvi juurte kokkusurumisest põhjustatud valusündroom. Sõltuvalt sellest, millised selgroolülid ja kettad on kahjustatud, võib valu levida õlale, käsivarrele või kogu käsivarrele. Iseloomustavad peavalud, rõhulangused;
- sensoorne häire, peamiselt kätes ja sõrmedes. Võimalik, et tuimus, põletustunne või hiilivad roomamised;
- tugevuse ja lihastoonuse vähenemine kahjustatud küljel, mõnikord lihaste tõmblused ja krambid;
- suurenenud higistamine, naha värvimuutus - kahvatus, punetus;
- valu rinnus;
- selgroogarteri sündroom tekib siis, kui pigistatakse üks kahest arterist, millega kaasnevad tugevad peavalud, tinnitus, iiveldus, pearinglus, harvem - neelamishäire.
Puuduvad ravimid, mis suudaksid osteokondroosi põhjuse täielikult kõrvaldada. Kuid saate selle sümptomitest vabaneda ja võimalikke ägenemisi ära hoida, kasutades lihtsamaid meetodeid.
Kuidas ravitakse kondroosi?
Ägedas faasis läheb keegi harva ilma valuvaigistita. Kõige populaarsemad ja tõhusamad on odavad ravimid, mis põhinevad naatriummetamisoolil, samuti mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.
Tugeva valu korral võib raviarst välja kirjutada analgeetikume süstidena, kuid sagedamini määratakse neid tablettidena ja täiendatakse salvidega. Kompleksravi hõlmab ka füsioteraapiat, massaaži ja treeningravi. Massaažiseansse ja terapeutilisi harjutusi alustatakse tavaliselt pärast ägedate sümptomite leevendamist.
Mida saate ise kodus teha
Emakakaela osteokondroosi ravi kodus on eeldus, mida enamik arste nõuab. Ainult ravimite ja füsioteraapiaga on haigusega võimatu toime tulla, need kõrvaldavad sümptomid ainult ajutiselt. Remissiooniperioodi võib pikendada regulaarse, doseeritud kehalise aktiivsuse, enesemassaažitehnikate, terapeutiliste kompresside ja infusioonide tugevdamise abil.
Järgides täpselt juhiseid ja järgides meditsiinilisi nõuandeid, võib saavutada muljetavaldavaid tulemusi. Enesemassaaž säästab oluliselt rahandust, dekoktide ja ravimtaimede leotiste kasutamine mõne ravimi asemel vähendab ravimite negatiivset mõju organismile.
Koduteraapia, nagu ka traditsiooniline ravi, aitab kiiresti peatada valu sündroomi, normaliseerida ajuvereringet ja parandada und. Saadaval olevate toodete abil saate eemaldada närvilisuse ja ärrituvuse, stabiliseerida vererõhku, taastada kaela-krae piirkonna normaalne tundlikkus.
harjutusravi
Terapeutilised harjutused kuuluvad kaela kondroosi ravimise põhistandardisse ja nende valib harjutusravi juhendaja. Esimesed 1-2 seanssi peetakse kliinikus või tervisekeskuses ning seejärel saab patsient end kodus treenida.
Harjutus 1. PI (algasend) - seistes, jalad õlgade laiuses. Kallutage pead paremale, vasakule, ettepoole ja tahapoole. Kõik liigutused peaksid olema aeglased ja sujuvad, peate oma pead eriti ettevaatlikult tagasi võtma, mitte järsult tagasi viskama.
Harjutus 2. Pöörake samast PI-st pea külgedele. Äärmisel hetkel suunake pilk selja taha. Mõnikord pole esialgu võimalik väga palju pead pöörata ja te ei tohiks sündmusi sundida. Aja jooksul kaob "blokeeriv" liikumist piirav liikumine.
Harjutus 3. Võtke õlad tagasi, viies abaluud võimalikult kokku. Hoidke selles asendis mõni sekund, seejärel viige oma õlad ettepoole ja ümardage oma selga. Liikumine sarnaneb kuulsa "kassiga", kuid seda tehakse seisvas asendis.
Teine efektiivne komplekt koosneb järgmistest harjutustest:
- Seistes või istudes pange peopesad otsaesisele ja suruge pea nende peale, ületades käte vastupanu. Hoidke seda asendit 15-20 sekundit.
- Asetades käed kuklasse, vajutage kukalt oma kätele ja kätega kuklasse.
- Asetage peopesa paremale kõrvale ja rakendage vastastikust survet, püüdes oma pead parema õla poole kallutada. Seejärel vahetage külgi ja kallutage pea vasakule õlale, hoides vasakut kätt vasakul kõrval.
- Pöörab pea külgedele, asetades peopesa vasakule või paremale põsesarnale. Esiteks toetub käsi paremale põsesarnale ja pea üritab käe vastupanust üle saada paremale. Seejärel toetub peopesa vasakule põsele ja pea pöördub vasakule. Rõhuaeg on 15-20 sekundit.
- Haarake pea alt nii, et pöidlad oleksid lõual ja ülejäänud tagaküljel. Tõmmake pea ettevaatlikult üles, lubatud on küljelt küljele kiikumine nagu „korgi pudelist välja tõmbamine“. Te ei saa oma pead pöörata, lülisamba kaelaosa selg peab olema sirgendatud. Harjutuse kestus on 15-20 sekundit.
- Laiendage käed külgedele ja pöörake kõigepealt vasakule, siis paremale ja siis mõlema õlaga. See harjutus on eriti kasulik neile, kes tunnevad pinget kaela- ja õla piirkonnas.
- Sirge seljaga seistes või istudes "veeretage" pead vasakult paremale ja vastassuunas, kallutades seda keskpunktis nii palju kui võimalik ja püüdes lõuaga rinnuni jõuda. Korduste arv on 10–12.
Eespool nimetatud kompleksi pole vaja lõpule viia, kui mõned harjutused põhjustavad valu ja tõsist ebamugavust. Nagu arstiga kokku lepitud, saate lisaks riputada horisontaalsel latil või risttalal, minna ujuma, veeaeroobikasse ja muudesse lubatud spordialadesse.
Enesemassaaž
Enesemassaaž aitab emakakaela osteokondroosi ravida kodus. Tänu õrnale kaelale avaldatavale survele takistatakse soolade ladestumist, paraneb verevarustus ja kudede toitumine ning väheneb valu intensiivsus. Protseduuri ajal lihased lõdvestuvad, ainevahetusprotsessid kiirenevad ja vererõhk stabiliseerub.
Soovi korral võite külastada kliinikus massaažiterapeudi või kodus protseduure teha. Kuid kaela on mugav iseseisvalt masseerida, olles õppinud põhitehnikat ja määranud need punktid, mis vajavad väljatöötamist. Samuti on oluline teada, milliseid tsoone on kõige parem vältida, või käituda nende suhtes ettevaatlikult.
Massaažitehnika on üsna lihtne ja selle omandamine on täiesti võimalik. Põhireeglid on järgmised:
- liikumissuund on keskelt perifeeriasse, st selgroost kuni õlgade ja pea taha;
- emakakaela piirkonda on lubatud masseerida ainult sõrmede abil, seadmeid kasutamata;
- tugev surve on välistatud: peate tegutsema delikaatselt ja õrnalt;
- kaela selja ja külje lihaseid silitatakse, hõõrutakse ja venitatakse;
- massaaži tehakse istuvas asendis;
- seanss algab silitamisega, jätkub hõõrumise ja sõtkumisega, lõpeb ka silitamisega;
- protseduuri kestus - 5-10 minutit.
Vastunäidustuste ja raviarsti heakskiidu puudumisel võite kasutada Kuznetsovi aplikaatorit. See taskukohane ja tõhus seade on kangast või õliriidest rull, millel on kõrgendatud elemendid - ümmargused või ruudukujulised okastplaadid.
Aplikaatorit on lihtne kasutada - asetage see lihtsalt pea alla ja lamage selle peal. Pehmed nõelad hammustavad nahka, suurendades verevoolu ja toimides kaela bioloogiliselt aktiivsetes punktides. Protseduuri kestus algab mõnest minutist ja pikeneb järk-järgult.
Esmaabi ägenemise korral
Kui emakakaela lumbago tekib äkki, on ideaalne lahendus arsti külastamine või eriarsti kodukõne. Abi hilinemisel tuleb valu leevendamiseks ja selgroolülide struktuuride võimalike vigastuste eest kaitsmiseks rakendada mitmeid meetmeid.
MUGAV ASEND
Kõigepealt peate pakkuma lülisamba kaelaosa ja piirama füüsilist tegevust nii palju kui võimalik (parem on täielikult välistada). Peaksite lamama lamedal ja mõõdukalt kõval voodil või põrandal paksul tekil. Liiga kõva põrand, näiteks paljas plankpõrand või õhuline sulevoodi, ei tööta.
Osteokondroosist tingitud ägeda kaelavalu korral on soovitatav kanda Shantsi kaelarihma, mis hoiab ära kaela vaba liikumise või pööramise. Seetõttu väheneb emakakaela lihaste koormus ja paraneb kohalik vereringe.
Kui Shantsi krae puudub, saate papist ja vatist valmistada omatehtud rehvi, kinnitades sellega kaela.
VIIDE: enne arsti külastamist ei tohi te kasutada soojendavaid kumme ja salve, masseerida kaela. Sellised tegevused võivad mõnel juhul põhjustada väga ebameeldivaid tüsistusi.
KOHALIKUD RAHAD
Rünnaku esimestel tundidel on lubatud panna jääd või külma kompressi, kuid selle ja keha vahel peab olema riide või marli kiht. See väldib hüpotermiat ja suurenenud valu.
On lubatud kasutada diklofenakil, ibuprofeenil, nimesuliidil ja indometatsiinil põhinevaid põletikuvastaseid ja analgeetilisi salve ning geeli. Keelatud on kasutada selliseid tooteid nagu Finalgon, Viprosal, Capsicam ja muid kompositsioonis põletavate komponentidega preparaate.
Soojendavatel salvidel ja hõõrumisel on lokaalne ärritav toime, suureneb kaela verevool, mis võib suurendada närvilõpmete turset ja kokkusurumist. Emakakaela lülisambas on vaja erilist ettevaatlikkust, kuna valed toimingud on täis vererõhu järsku tõusu.
Osteokondroosi ägenemise korral ei tehta massaaži suurenenud valu ja reflekssete lihasspasmide ohu tõttu. Lisaks on emakakaela selgroolülid hüpermobiilsused ja igasugune hooletu liikumine võib seisundit veelgi süvendada.
RAVIMID
Ravimid võivad aidata võidelda valu vastu, kuid pidage meeles, et valu on kaitsemehhanism. Kui see on sunniviisiliselt kõrvaldatud, ei takista miski teid oma pead järsult liigutamast, mis halvendab seisundit. Seetõttu peate pärast valuvaigisti võtmist jälgima õrna ja eelistatavalt vähemalt 2-3 päeva voodirežiimi.
Tõsine valulikkus, mis ei sobi tablettide ja intramuskulaarsete süstidega peatamiseks, leevendatakse novokaiini blokaadi abil. See protseduur viiakse läbi rangelt haigla tingimustes: kahjustatud selgroolüli kõrvale süstitakse lokaalanesteetikumi ja blokeerib valu. Blokaadid viiakse läbi ainult vastavalt näidustustele ja võivad põhjustada kõrvaltoimeid allergiliste reaktsioonide ja nakkuslike komplikatsioonide kujul.
Keelatud toimingud
Terav valu kaelas on hea põhjus arsti konsultatsiooniks ja terviklikuks uuringuks. Alles pärast täpse diagnoosi kindlakstegemist määratakse kindlaks ravitaktika ja konkreetsel juhul kõige tõhusamad meetodid.
Kategooriliselt on võimatu valu kuidagi eemaldada - proovige näiteks iseseisvalt parandada nihkunud selgroolüli või otsige sarnast abi sõbralt, kes pole spetsialist. Ärge võtke kontrollimatult suuri valuvaigisteid. Isegi rahvapärased abinõud võivad olla kahjulikud, kui diagnoos pole veel teada.
Õige liikumisrežiim on väga oluline: kui ägenemise staadiumis peaksid liikumised olema võimalikult piiratud, siis mõne päeva pärast tuleks kehalist aktiivsust laiendada. Harjutuste tegemine harjutusravi kompleksist aitab parandada vereringet, vähendada valu intensiivsust ja leevendada põletikulist protsessi. Lisaks aitavad õigesti valitud harjutused tugevdada selgroogu toetavat lihaskorsetti.
Kuidas osteokondroosi igaveseks ravida
Kompleksne uimastiravi koosneb mitmest ravimirühmast:
- MSPVA-d ja valuvaigistid ägenemise ajal; lihasrelaksandid lihaste lõdvestamiseks;
- kondroprotektorid, taastades selgroolülidevaheliste ketaste kõhrekoe;
- B-vitamiine sisaldavad vitamiinide ja mineraalide kompleksid
Erinevad salvid, geelid ja plaastrid - näiteks Nanoplasti krohv - täiendavad ravi tõhusalt. Praegu on apteekidel lai valik kohalikke ravimeid, mida saab kasutada nii ägenemiste ajal kui ka taastumisfaasis:
- põletikuvastane; kondroprotektiivne;
- homöopaatiline.
Kui ägedad sümptomid on taandunud, võib kasutada soojendavaid aineid.
Traditsioonilised meetodid
Mesi-kartulimähis on valmistatud toorest riivkartulist ja meest. Mõlemad komponendid võetakse võrdsetes kogustes, segatakse ja asetatakse riidele või marlile. Kompressi kantakse kaelale umbes 45 minutit. Protseduur viiakse läbi kaks korda nädalas.
Vaha või parafiin tuleb sulatada ja kanda valus kohale, vältides kontakti selgrooga ise. Selliseid rakendusi on soovitatav teha üks kord kahe päeva jooksul.
Sõtku veest ja rukkijahust saadud tainas keskmise tiheduseni, rulli kook lahti ja kinnita kaelale. Enne pealekandmist määrige nahk tärpentiniga. Katke kompress polüetüleeni ja sooja lapiga, hoidke seda kuni põletustunne ilmumiseni, kuid mitte rohkem kui 15 minutit. Protseduuri saate teha igal teisel päeval.
Suukaudseks manustamiseks mõeldud taimne preparaat valmistatakse järgmistest koostisosadest võrdses vahekorras:
- kummel;
- raudrohi;
- naistepuna;
- saialill; tüümian;
- võilille lehed.
2 silmustl. pruulige segu termosesse, valades selle liitri keeva veega. Võtke 3 korda päevas enne sööki klaasi.
Seega saate kodus teha palju, et vabaneda sellisest ebameeldivast haigusest nagu osteokondroos. Kõigi meditsiiniliste kohtumiste läbiviimisel, sealhulgas ravimite võtmisel, füüsiliste ja massaažiprotseduuride külastamisel, terapeutiliste harjutuste läbiviimisel, on kõik võimalused vältida selle progresseerumist ja vältida ägenemisi.
Mida teha kohe
Statistika näitab, et üle 45% üle 35-aastastest inimestest on liigesehaigused! Kõik algab väikesest: kuskil nad pingutasid üle, kuskil tõstsid raskusi, kuskil puhusid lihtsalt kaela. Liiges on konstrueeritud nii, et peamised probleemid algavad liigesevedeliku põletikust, seejärel kõhre pehmenemisest ja sellest tulenevalt puudest.
Üks oluline asi, mida meeles pidada: liigesehaigused viivad teid ratastooli vähem kui 3 aasta pärast! Haigus kulgeb ülekaalulisuse korral mitu korda kiiremini, kuna sel juhul on liigestele topeltkoormus.